Deti a ich spánok

Bábätká a ich spánok je veľká téma. Rovnako ako sme my, mamy, každá iná, sú rozdiely aj v našich deťoch. Nikto nemôže povedať, že naše bábätko je zle vyspaté, pretože spinkalo štyridsať minút a to susedovo je skvelo vyspaté, pretože spalo hodinu a pol. Alebo preto, že to moje spí v noci desať hodín a to kamarátkino dvanásť.

Nájdu sa veľké rozdiely, ale vždy existuje nejaký priemer (spánku za deň aj noc spolu).

A ako to s ním teda je?

Prvé tri mesiace spí bábätko približne 14-17 hodín za deň, má bdelé okno cca hodinu až hodinu a pol.

Vo veku 4-6 mesiacov je väčšinou bábätko vzhúru 1,5 až 2 hodiny a celkový čas na spánok je 12-15 hodín.

Medzi 7.-9. mesiacom je stále celkový čas spánku za deň aj noc medzi 12-15 hodinami, ale predlžuje sa bdelé okno, bábätko je vzhúru 2-3 hodiny.

A nakoniec medzi 10.-18. mesiacom je spánok približne 11 -14 hodín, dieťa vydrží vzhúru väčšinou 5 hodín.

Nezabudnite, že to sú priemerné údaje. Môžete mať bábätko s nízkou alebo naopak vysokou potrebou spánku. A tak sa vždy riaďte podľa dieťaťa.

Spánok u malých detí, a hlavne v prvom roku života sa hrozne rýchlo mení, zabehnete si nejakú rutinu a zrazu skok a bábätko už je vývinovo inde a spánok tiež. Prechody medzi spánkami sú každú chvíľu a nám, mamám, z toho môže ísť hlava okolo. Každopádne vždy je dobré si uvedomiť, že do spánku zasahuje obrovské množstvo vecí (zážitky cez deň, kvalita denného spánku, dostatok kontaktu, choroba, strava…) a nie vždy to všetko môžeme ovplyvniť.

Tiež by sme nemali zabúdať, že každá rodina má iné spánkové návyky, a to sa tiež odráža na očakávaniach. Osloboďme sa od toho, že to musíme robiť všetci všetko rovnako a robte to tak, ako vám to vyhovuje.  Nie je problém, že vaše dieťa vstáva 7:30, ak je to OK pre vás.

Niekedy je však situácia so spánkom bábätka naozaj náročná, a tak sa neváhajte poradiť. Nájdite si holistického poradcu, ktorý vám pomôže pochopiť biologicky normálny spánok a hľadať cesty jemnej zmeny. V tomto prípade posielame pochopenie a držíme palce, aby sa to podarilo 😊.