Mnohí z nás žijeme v mestách, kde chodiť bosý nie je úplne najvhodnejšie, pretože na zemi sa povaľuje množstvo špinavých a ostrých vecí, na ktoré by sme neradi stúpali, takisto rozpálený asfalt či kocky na chodníku nie sú nič moc. Alternatívou pre bosú chôdzu sú takzvané barefoot topánky. O tom, prečo je skvelé chodiť naboso a čo sú to barefootky, sa dozviete v tomto článku.
Prečo chodiť bosý
Prirodzená masáž chodidiel
Bosá chôdza je skvelá na posilnenie svalov chodidiel, takisto si nôžky krásne odpočinú, pretože zrazu im nie je tesno. Na chodidlách je množstvo reflexných bodov, ktoré sa pri chôdzi po nerovnom povrchu premasírujú, a človek sa hneď cíti ako po masáži, krásne uvoľnený.
Spojenie s prírodou
Pre mnohých ľudí je prechádzka po tráve či piesku veľmi nabíjajúca. Dokáže zlepšiť krvný obeh, posilniť imunitu, zbaviť sa úzkostí aj stresu a pomôže aj vyčistiť hlavu. Vďaka priamemu dotyku chodidla s najrôznejšími povrchmi v prírode prídete na iné myšlienky a pekne vás to uzemní.
Prírodná pedikúra
Prechádzka naboso dokáže krásne odstrániť starú kožu, pretože trenie chodidla o povrch funguje podobne ako pemza. Počas leta môžete teda ušetriť za služby pedikérky.
Posilnenie klenby nohy
Keď sa klenba nohy podopiera, síce to môže byť príjemné, no noha sa tak stáva pasívnou a svaly skôr ochabujú. Potom je teda potrebné klenbu podopierať v každej obuvi. Lepšou alternatívou je cvičenie s chodidlami, ktoré pomôže klenbe, aby bola opäť fit, a chodiť naboso kedykoľvek, keď je to možné, to chodidlám tiež prospeje. Klenba sa začne postupne dvíhať a bude aktívne pracovať.
Lepšie držanie tela a žiadna bolesť hlavy či chrbta
Vôbec si to neuvedomujeme, ale chodidlá nás nesú celý náš život, preto by sme sa o ne mali starať s láskou. S chodidlami súvisí aj postavenie členkov a bedier. Napríklad pri nosení topánok s podpätkom, a je jedno, či sú to ihly alebo menší klinček, sa mení celé ťažisko tela a to potom pôsobí aj na postavenie chrbtice a predsunutie hlavy. Od chodidiel to teda celé začína. V dôsledku nesprávnej obuvi nás môžu bolieť chrbát aj hlava.
Už žiadny vbočený palec
Topánky s úzkou špičkou môžu ovplyvniť postavenie palca na nohe a to môže mať potom za následok jeho vbočenie. Cvičenie s chodidlami a bosá chôdza pomôžu s vbočeným palcom a aj keď to bude beh na dlhú trať, určite sa to oplatí.
Čo sú to tie barefoot boty
Ako sme už spomenuli v úvode článku, chodiť bosý nie je v mestách úplne najvhodnejšie. (Áno, bosochodci by mohli namietať, že je to aj v meste v pohode, ale to už je na každom z nás, na čo sa cítime.) Za nás je ideálne zaobstarať si barefoot topánky. V preklade barefoot znamená holé chodidlo. Sú to teda topánky, ktoré nás vďaka podrážke ochránia pred povrchom, po ktorom stúpame, ale na druhej strane ich podrážka je veľmi ohybná a tenká, takže sa noha cíti tak, ako keby bola bosá. Zároveň nie sú do špičky, teda netlačia prsty na nohách. Tie majú naopak veľký priestor a môžu sa pri chôdzi zapájať, ako je potrebné.
Dnes už sa dajú zaobstarať barefootky ako sandále, balerínky, športové či spoločenské topánky, zimné aj na túry. Špecialitou sú aj fivefingers alebo päťprstové topánky, v ktorých má každý prst zvlášť, ako keď máte na rukách prstové rukavice. Dizajnovo sú dnešné barefootky nádherné a okolie si často nevšimne, že nemáte na nohách konvenčnú obuv.
Skvelou alternatívou barefootiek sú aj takzvané ponožkotopánky Skinners. Sú veľmi ľahké a skladné. Nosiť ich môžete v prírode aj v meste. Predávajú sa v rôznych farebných prevedeniach, pre dospelých aj pre deti. Sú lacnejšie než klasické barefootky a môžete ich vyskúšať ako prvé topánky pri prechode z tých konvenčných.
Pomaličky, nikam sa neponáhľajte
Ak vás barefoot topánky nelákajú, potom určite urobíte svojim nohám dobre, keď budete kedykoľvek je to len možné chodiť naboso. Doma aj bez ponožiek, vonku na lúke či v záhrade, v piesku na pláži, môžete vyskúšať aj ľahký štrk či hlinu. Zo začiatku to pre vás môže byť veľmi nepríjemné, pretože nohy budú citlivé na akúkoľvek nerovnosť. Pravidelným cvičením a bosou chôdzou sa nohy spevnia a budú odolnejšie. Nemusíte teda hneď vymieňať všetky svoje topánky, to ani nie je žiaduce, ak vaše nohy nie sú zvyknuté.
Zo začiatku postačí pravidelne vyzúvať topánky a venovať pár minút denne cvičeniu s chodidlami. Následne si môžete zaobstarať jedny barefootky a objaviť tak čaro bosej chôdze. Uvidíte, že postupne vám budú vaše staré topánky úzke a nepohodlné.
Napísať komentár
Táto lokalita je chránená testom reCAPTCHA a vzťahujú sa na ňu pravidlá ochrany súkromia a podmienky poskytovania služby hCaptcha.