Čas pre seba, keď nemám stráženie detí

Mnohé páry sa kvôli práci vídajú len cez víkendy, staré mamy a starí otcovia bývajú ďaleko, maminka je samoživiteľka, prípadne je maminka či deti choré a vtedy je každá hodina do príchodu tatínka z práce veľmi dlhá. Všetky tieto situácie znamenajú, že je maminka na svoje dieťa/deti sama a to môže byť veľmi náročné fyzicky aj psychicky. Čím si môže maminka pomôcť, aby mala čas aj sama pre seba, keď práve nie je nikto po ruke, kto by deti postrážil?

 

Ako si môžem pomôcť, keď nemám stráženie

Bezpečnostná ohrádka

Za čias našich babičiek to bola veľmi využívaná pomôcka. Doba sa už posunula a dnes máme k dispozícii naozaj premakanú ohrádku s bezpečnostným zámkom, ktorú možno zakúpiť v rozmere 150x150 cm, 150x180 cm alebo 180x200 cm, čo je dostatok miesta na plnohodnotné hranie. Cez sieť v ohrádke je vidieť, takže vás môže dieťa pohodlne sledovať a aj vy naň vidíte. Ohrádka je pevná, ľahká, stabilná a každé dvere je možné otvoriť, takže nemusíte premýšľať, ako ohrádku do miestnosti postaviť, prispôsobí sa akejkoľvek miestnosti. Tohto pomocníka môžete využiť aj vtedy, keď si potrebujete na pár minút zavrieť oči, ale vaše dieťa práve nie je na spánok. Stačí, keď sa do ohrádky zavriete s ním a odpočívate v jeho blízkosti.  

Zábrany na posteľ

V prípade, že máte okolo postele bezpečnostné zábrany, potom ich môžete využiť podobne ako bezpečnostnú ohrádku. Dieťa tak môže na posteli nielen bezpečne oddychovať, ale aj sa hrať, zatiaľ čo vy napríklad upratujete, cvičíte alebo si čítate knihu. Niekedy je najjednoduchšie ísť si s dieťaťom aj cez deň ľahnúť, aby ste mali večer viac energie a dobehli, čo potrebujete a cez deň to nestíhate. 

Šatka alebo nosič

Pri kontaktných a viac plačlivých deťoch, prípadne v období separačnej úzkosti alebo rastu zúbkov je skvelým pomocníkom šatka alebo nosič. Vďaka nim budete mať voľné ruky a nemusíte dieťa neustále nosiť na rukách. Môžete bez problémov robiť bežné činnosti v domácnosti takmer bez obmedzenia - upratovanie, pranie, vysávanie, utieranie podlahy, skladanie bielizne, žehlenie, varenie, ale aj čítanie knihy, sledovanie seriálu, háčkovanie, práca na počítači atď. Dieťa môže v šatke/nosiči pozorovať mamu, čo robí, a aj pohodlne spinkať. 

Učiaca veža

Niektoré maminky veľmi baví varenie alebo pečenie a berú to ako relax a možnosť sa takzvane dobiť. Deti sú však od prírody zvedavé a chcú všetko vidieť a tiež si to vyskúšať. Učiaca veža je skvelým pomocníkom v kuchyni. Deti z nej krásne vidia na kuchynskú linku a ak im to maminka dovolí, môžu sa pridať do procesu varenia/pečenia. Môžete to teda brať tak, že trávite spoločný čas a zároveň tvoríte, čo vás baví. Dieťa si pribežne a odbehne kedykoľvek potrebuje a vy ho nemusíte neustále nosiť na rukách, aby videlo. 

Online nákup potravín

Ušetriť čas s deťmi sa dá vďaka možnosti online nakupovania potravín s donáškou domov (Rohlík, Košík, Tesco). Je to veľmi rýchly a pohodlný spôsob, ako ušetriť čas a energiu chodením po obchodoch. Zároveň nemusíte dieťaťu vysvetľovať, že mu to či ono v obchode nekúpite. Prípadne je fajn si raz za čas nechať doviesť obed či večeru z nejakej reštaurácie.

Pravidelné desaťminútovky

Niekedy stačí nájsť si len 10 minút z celého dňa, keď sa zastavíte a doprajete si, čo máte rada. Je jedno, či to bude popoludňajšia káva, jedna kapitola v knižke, krátka meditácia, pár jogových pozícií alebo kúsok čokolády, ktorý zjete pomaly a vedome. Všetky tieto maličkosti nám pomáhajú dočerpať energiu, hlavne teda tú psychickú, aby sme zvládli fungovať celý deň s deťmi. Samozrejme je skvelé, keď sa týchto desaťminútoviek nájde cez deň viac. Skúste si napísať zoznam niekoľkých maličkostí, ktoré vám urobia radosť, aby ste potom mali z čoho vyberať a takzvane si dobiť baterky.

V skratke

Keď nie je nablízku nikto, kto by pomohol s deťmi, treba si pomôcť sám. Každá maminka určite zažila pár dní, keď bola na deti sama a premýšľala, ako si spoločné fungovanie doma uľahčiť. Skvelými pomocníkmi do domácnosti sú bezpochyby bezpečnostné ohrádky (na bezpečné hranie), zábrany na posteľ (na bezpečné spanie), učiaca veža, šatka či nosič (na voľné ruky), online nákupy s donáškou domov (úspora času aj energie). Zároveň je skvelé dopriať si aspoň raz denne 10 minút a doplniť svoj pohárik šťastia, stačí aj len šálka kávy, pár riadkov v knižke, zacvičiť si pozdrav slnku alebo sa prejsť naboso v tráve. Čokoľvek, čo vás urobí šťastnou a doplní energiu, sa počíta. 

Ako to zvládate vy, keď nemáte nikoho v okolí, kto by mohol pomôcť s deťmi? Používate nejaké ďalšie vychytávky v domácnosti?