Babské rady, ako liečiť chrípku

Autorka článku: Iveta Bartošová

V jesenných a zimných mesiacoch sa mnoho ľudí stretáva s prechladnutím alebo dokonca s chrípkou. Čo je vlastne chrípka a ako si s ňou poradiť, vám poradíme v tomto článku. Zároveň vieme, že je potrebné dbať aj na prevenciu, preto vám dáme tipy, na čo je dobré myslieť, aby ste chladnejšie mesiace zvládli v zdraví. 

Čo je to vlastne chrípka

Chrípka je vírusové ochorenie, ktoré spôsobuje veľkú únavu, bolesti hlavy, horúčku, zimnicu, kašeľ, nádchu, bolesť svalov aj hrdla. Niekedy sa môžu objavovať aj nevoľnosti až zvracanie. Môže trvať od niekoľkých dní po dva týždne. Inkubačná doba je 1-2 dni, takže infekčnosť je veľká. 

Ako si poradiť s chrípkou

• Dopriať si odpočinok - to je jednoznačne veľmi zásadné pre rýchlejšie uzdravenie.
• Dostatočne piť (hydratovať telo) - čaj z lipového kvetu je skvelý pri horúčkach, čaj z čiernej bazy zase podporí dýchacie cesty, ďalším typom je cibuľový čaj.
• Popíjať teplé nápoje, ktoré telo prehrejú - čaje (harmanček, šípka, lipa), ale aj vývary, ktoré sú podľa našich babičiek liekom na všelijakú chorobu. 
• Rozkrojenú cibuľu mať cez noc na nočnom stolíku, pomôže od kašľa aj nádchy.
• Dať si na nohy mokré ponožky a cez ne ešte jedny suché a na chvíľu si ľahnúť.
• Pri teplote do 38°C nepodávať žiadne lieky a nechať telo pracovať s vírusom, pravdepodobne sa ho zbaví oveľa rýchlejšie, než keby sme teplotu hneď od začiatku znižovali.
• Pri vyšších teplotách chladiť telo studenými obkladmi, tvarohom, studenou sprchou.
• Doma nosiť čiapku na hlave, aby sa telo dostatočne prehrialo a došlo k uvoľňovaniu dutín.
• Priessnitzov zábal pri bolesti hrdla.
• Kloktať odvar z klinčekov - na bolesť hrdla.
• Inhalácia nad parou na uvoľnenie dutín.
• Izolovať sa od ostatných, aby nedošlo k nakazeniu ďalších osôb.

Dôležitá je prevencia

• Dostatočne spať - ideálne 8 hodín denne.
• Kvalitná strava bez priemyselne spracovaných potravín.
• Pravidelný pohyb - najlepšie denne, nie len 1-2x týždenne nejaké cvičenie.
• Pobyt na čerstvom vzduchu - pravidelne sa vystavovať dennému svetlu.
• Otužovanie - začať už v lete, aby si telo postupne zvykalo na nižšie teploty.
• Dopĺňať vitamín C - citrusy, paprika, brokolica, čaj zo šípok, acerola, kyslá kapusta atď.
• Dopĺňať vitamín D - v letných mesiacoch si robiť zásoby na zimu, teda vystavovať sa slnku a v mesiacoch, keď už toľko slnka nesvieti, dopĺňať vitamín D prostredníctvom vajec a vnútorností.

V skratke

Chrípka potrápi v chladných mesiacoch kdekoho. Je to vírusové ochorenie, ktoré spôsobuje bolesti celého tela, najmä hlavy, ďalej potom horúčku, zimnicu, bolesť hrdla aj nevoľnosti až zvracanie. Keď už vás chrípka prepadne, potom je najdôležitejšie dopriať si dostatočný odpočinok, hydratovať telo vodou, čajmi a vývarmi. Pri horúčkach môžete chladiť telo studenými zábalmi či tvarohom a ak teplota tela nepresahuje 38°C, tak to skúste vydržať bez liekov a nechajte telo bojovať s vírusom samo, vráti vám to v podobe kratšieho trvania choroby. Dôležitá je aj prevencia, najmä pravidelný pohyb, hlavne teda vonku, kvalitná strava, dopĺňanie vitamínov C a D aj otužovanie. 

Ako to máte vy s chrípkou? Máte nejaké zaručené tipy, ktoré vám pomáhajú s chrípkou rýchlejšie zatočiť alebo ju do tela ani nepustiť?