Ako zabrániť úpalu a úžehu

Autorka článku: Iveta Bartošová

Úpal aj úžeh sa najčastejšie objavujú v lete, keď je veľké horúco a dusno a pravdepodobne každý dospelý už aspoň raz za život jednu z týchto dvoch chorôb prekonal. Pre laika nemusí byť jednoduché určiť, aký je medzi nimi rozdiel, a preto sa teraz pozriem na to, aké sú príznaky úpalu a úžehu, aká je prvá pomoc, za ako dlho odznejú a čím sa pred nimi môžeme brániť.

Úpal

Príznaky úpalu

V prípade, že vás po pobyte v horúcom nevetranom prostredí s minimom tekutín trápia bolesti hlavy, nevoľnosť, zmätenosť, prípadne závraty a suchá koža bez potenia, potom ide pravdepodobne o úpal. Teda o kolaps z horúčavy. Úpal sa nemusí prejaviť len v letných dňoch, ale spôsobiť ho môže aj pobyt v prekúrenej, vlhkej a nevetranej miestnosti. Telo sa nestíha dostatočne ochladzovať a dôjde k jeho prehriatiu. 

Malé bábätká môžu ochorieť na úpal v prípade, že sú oblečené viac, než je potrebné alebo keď im rodičia zakryjú kočík plienkou a neprúdi doň vzduch. Ich telo ešte nemá vyvinutú dostatočnú termoreguláciu, aby sa začalo potiť a ochladzovať, preto je potrebné bábätká v kočíku kontrolovať, aby sa predišlo tomuto problému. 

Prvá pomoc pri úpale

Prvou pomocou je jednoznačne podanie tekutín (veľmi pomaly, aby nedošlo k vracaniu) a presun do chladnejšieho prostredia, kde nesvieti slnko, prípadne môžu pomôcť znížiť teplotu tela aj studené zábaly (pozor na podchladenie, je potrebné kontrolovať telesnú teplotu). Dôležité je tiež chorého položiť na chrbát a zdvihnúť mu nohy. 

Ako dlho trvá úpal

Teplota tela po presune do chladnejšieho prostredia by mala klesnúť približne do pol hodiny. Ak sa však nedarí znížiť telesnú teplotu ani zastaviť vracanie alebo chorý dokonca stráca vedomie, potom je na mieste zavolať lekársku pomoc. Únava po prekonaní úpalu môže trvať aj niekoľko dní. 

Úžeh

Príznaky úžehu

Ako už z názvu vyplýva, ide o úžeh zo slnka, ktorý sa prejaví po nadmernom pobyte na slnku. Na rozdiel od úpalu nejde o prehriatie organizmu, ale o prehriatie mozgu. 

Okrem príznakov ako pri úpale (nevoľnosť, bolesť hlavy, zmätenosť, závraty) sa úžeh prejavuje začervenaním pokožky, vyrážkou aj popáleninami, slabosťou a horúčosťou. Príznaky úžehu sa môžu objaviť až po niekoľkých hodinách od pobytu na slnku.

Prvá pomoc pri úžehu

Rovnako ako pri úpale je potrebné podávať chorému tekutiny v malých dávkach a presunúť ho do chladnejšieho prostredia. Teplotu tela znižovať studenými zábalmi, hlavne ich prikladať na hlavu, prípadne si pomôcť aj analgetikami. Vhodnými tekutinami sú čistá voda, teplý čaj (spúšťa potenie a ochladzuje telo), rehydratačný roztok či iontové nápoje. Spálenú pokožku od slnka potom natierať prípravkami s panthenolom a vitamínom E.

Ako dlho trvá úžeh

Vysoké horúčky by mali odznieť do 24 hodín, avšak celkovo sa bude telo vyrovnávať s úžehom až 3 dni. Ak horúčka neustúpi alebo dôjde k strate vedomia či stuhnutiu šije, potom vyhľadajte lekársku pomoc. 

Čím sa chrániť pred úpalom a úžehom

Najdôležitejšia je určite prevencia. Chrániť sa môžete pomocou:

• pokrývky hlavy pri pobyte na slnku - napríklad mušelínového šálu s šiltom pre deti;
• dostatku tekutín - sledovať hlavne u detí, aby dostatočne pili;
• vhodného oblečenia - priedušný materiál, pozor na nadmerné množstvo vrstiev;
• športové aktivity presunúť radšej na ranné alebo večerné hodiny, keď už nie je také horúco;
• nenechávať dieťa zavreté v aute osamote, aj niekoľko minút by mohlo mať fatálne následky.

V skratke

S úpalom či úžehom sa za svoj život najskôr stretol každý. Príznaky aj prvá pomoc sú veľmi podobné, avšak úpal je prehriatie organizmu z horúčavy, vlhka a nevetraného prostredia (nemusí byť nevyhnutne v lete), zatiaľ čo úžeh je prehriatie mozgu od slnka (najčastejšie v lete, bez pokrývky hlavy). Prejavujú sa bolesťou hlavy, nevoľnosťou a zmätenosťou. Prvou pomocou je podanie tekutín po malých dúškoch, presun do chladnejšieho prostredia, prípadne zníženie teploty tela pomocou studených zábalov alebo vlažnej sprchy. V prípade, že sa nedarí znížiť teplotu tela alebo dochádza k strate vedomia či stuhnutiu šije, potom je na mieste zavolať lekársku pomoc. Prevenciou je dostatočný pitný režim, vhodné oblečenie, pokrývka hlavy pri pobyte na slnku a výber vhodných športových aktivít vzhľadom na počasie. 

Stretli ste sa niekedy s úpalom či úžehom? Ak áno, ako ste si s ním poradili?